봉 스트레칭

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작성자한별이 조회 14회 작성일 2021-08-20 15:28:29 댓글 0

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[일자목] [일자허리] 봉 하나면 충분

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[봉스트레칭]허리통증! 골반 틀어짐! 척추측만! 봉스트레칭으로 예쁘고 건강한 몸매 만들기. 우와~ 땀이 쫙!!!

#봉스트레칭 #허리통증 #요통 #허리디스크 #척추측만

만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

제 인스타그램도 놀러와주세요❣️
https://www.instagram.com/bbang_neu/


이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 ‘상체편’입니다!
특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, 두통과 같은 증상을 많이 가지고 계실 거에요!
앞으로 겨울에 두꺼운 외투까지 입고 다니면 어깨긴장이 더더욱 심해질텐데 운동전후, 주무시기전에 시간내셔서 꼭 하시길 권장드려용!ㅎㅎ


이 운동의 간결한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡
- 제목 : 폼롤러 상체 마사지! BEST 동작 8가지 모음 I 간결한설명
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초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20



❣️인스타그램: https://www.instagram.com/bbang_neu/
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com

#혈색이맑아지는 #폼롤러마사지 #뭉친근육

Music)
Music by https://youtube.com/ikson
Friends by Ikson https://soundcloud.com/ikson

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